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2012年08月17日

外反母趾・膝痛・Ｏ脚　予防と改善エクササイズ

簡単な外反母趾・膝痛・Ｏ脚　予防と改善エクササイズ

１．足は肩幅より、やや大きく開く

２．膝に手を当てる

３．膝と足先は真正面に平行にする

４．足の親指の付け根、こ指の付け根、かかとは必ず付けて行う

５．膝を開いて足の指を動かす（３回位）

６．膝を閉じて足の指を動かす（３回位）

このエクササイズの時、局部の痛みを感じたら、身体全体の使い方や姿勢、歩き方に原因があります。

当院で、身体の歪み、全体の姿勢チェックしております。

詳しい事は、お気軽にお尋ねください！

出来るだけ、分かりやすくお答えしたいと思っています。

歪みを改善し、いつまでも健康で若々しくいたいですね